Consejos de Vida Saludable: El Aire Fresco

Hola a todos! Espero que estén todos bien. Estoy haciendo muy bien aquí en Australia - amor a cada momento:)
Sólo pensé que ponerse al día en este blog, y dejar a todos en en uno de mis últimos videos, si aún no lo ha visto - en mi estilo de vida saludable serie de consejos, sobre todo el aire fresco.



¿por qué es importante para salir al aire libre, y cuánto de él debemos conseguir ser?
- El aire fresco es una de las más secretas de todos los tiempos, consejos de belleza pero obvio, por ahí. mi madre siempre ha dicho que una buena cantidad de aire fresco se asegurará una complexión grande y ayudarle a dormir mejor también.
- Es importante para asegurarse de que salir a la calle todos los días, y respirar el aire puro naturales (especialmente si usted vive en el campo). aún mejor si usted puede hacer sus ejercicios al aire libre - ¿Alguna vez has notado cómo jinetes, esquiadores, los jardineros y los ciclistas tienen una piel impresionante?
- Por pasar más tiempo fuera, se le respira un aire más limpio, con más oxígeno y los iones con carga positiva. lo siguiente:

le permite respirar mejor
ayuda a refrescar sus células
te hace más feliz y más positiva (porque vas a estar en la naturaleza!)
ayuda a regular la temperatura corporal
aumenta su nivel de vitamina D
fortalece el sistema inmunológico
suaviza su ritmo circadiano (también conocido como patrón de sueño)
ayudas para la recuperación de enfermedades,
y le ayuda a vivir más tiempo también.

- Maneras de otra tecla de respirar aire bien cuando en el interior son: una buena ventilación, que viven las plantas de interior, sala de aerosoles no tóxicos o ambientadores, manteniendo las ventanas ligeramente entreabierta.